1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشكلة
الخضار المشكلة هي مزيج نابض بالحيوية من الجزر الطازجة والبازلاء الخضراء والفلفل الحلو والذرة، مما يجعلها إضافة ملونة لأي طبق. هذا المزيج اللذيذ هو أحد أساسيات العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق المقلية في آسيا إلى الأطباق الجانبية في المأكولات الأمريكية الكلاسيكية. تحتوي الخضار المشكلة على فيتامينات، ومعادن، وألياف أساسية، لذا فهي ليست لذيذة فحسب بل تعزز أيضا نمط حياة صحي. الخضار المشكلة توفر مضادات الأكسدة التي تدعم صحة المناعة وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لإدارة الوزن. سواء تم طهيها بالزيت أو بالبخار أو تناولها نيئة، الخضار المشكلة هي طريقة لذيذة لزيادة قيمة التغذية الخاصة بك!
