1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشكلة
الخضار المختلطة هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة، تتضمن غالبا الجزر والفلفل الحلو والبروكلي والبازلاء الخضراء. تنطلق هذه الوجبة الملونة من مختلف المطابخ حول العالم، وتجمع بين نكهات وأنسجة تثير الحواس. تعتبر الخضار المختلطة خياراً صحياً يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية وألياف، ويعزز الصحة العامة ويدعم صحة القلب والهضم. سواء تمت إعدادها بالسوتيه أو البخار أو الخبز، فهي وجبة جانبية متعددة الاستخدامات أو وجبة رئيسية لذيذة تجعل تناول الخضروات ممتعًا ولذيذًا. استمتع بفوائد الخضار المختلطة اليوم!
