1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقليّة مشكّلة
الخضار المقلية المختلطة هي مزيج حيوي من الفلفل الحلو الطازج، والبروكلي الهش، والجزر الناعم، والبازلاء الخضراء الملونة، حيث يتم طهيها بالقلي حتى تصبح مثالية. هذا الطبق السريع واللذيذ مستوحى من المطبخ الآسيوي، حيث يبرز فن القلي السريع الذي يحافظ على العناصر الغذائية بينما يحافظ على إشراق وهشاشة الخضار. يمتاز هذا الطبق بفوائده الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا يضيف لمسة من الألوان إلى أي وجبة. بفقط قليل من صلصة الصويا ورائحة الثوم، تُعتبر الخضار المقلية المختلطة خيارًا مثاليًا كجانب أو طبق رئيسي خفيف الذوق الذي يتمتع بالقيم الغذائية والطعم الشهي!
