1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مبهمة مبخرة
الخضروات المشوية المختلطة هي مزيج ملون من الخضروات الطازجة والمقرمشة، تضم الفلفل الحلو المتألق، والبروكلي المقرمش، والجزر الحلو، والكوسة الناعمة. هذا الطبق مشهور في مختلف المطابخ العالمية، حيث يظهر تنوع الخضروات عبر الثقافات. إن عملية البخار تحافظ على العناصر الغذائية، مما يجعلهم مصدرًا رائعًا لفيتامينات A و C و K، بينما يكونون منخفضين في السعرات الحرارية والدهون. مثالية كطبق جانبي أو وجبة رئيسية خفيفة، الخضروات المشوية المختلطة لا تسر الذوق فقط ولكنها أيضًا تدعم نمط حياة صحي. استمتع بمزيجها اللذيذ لرفع من معدل التغذية في أي وقت من اليوم!
