1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار وبراعم مشكلة
سلطة الحبوب المختلطة والخضار هي طبق ملون ومغذٍ يجمع بين مجموعة منعشة من الحبوب المُنبتة، والخضروات الطازجة، وصلصة زيتية لذيذة. مليئة بالبروتين من حبوب المونج، الحمص والعدس، تتضمن هذه السلطة خيار مقرمش، وطماطم عصيرية، وفلفل حلو مقرمش، كل ذلك يُخلط معًا لتحصل على طعم لذيذ. مشتقة من تقاليد مطبخية متنوعة، يُحتفى بها لفوائدها الصحية، التي تقدم الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، تعتبر هذه السلطة مثالية لوجبة خفيفة أو طبق جانبي منعش. استمتع بنكهة الطعام المقرمشة وقم بتغذية جسدك بكل لقمة!
