1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطة المختلطة هي وجبة اندماج لذيذة تجمع بين الخضروات الطازجة الزاهية مع مجموعة من البروتينات مثل الدجاج أو التوفو أو البقوليات، وغالبًا ما يتم تبهيرها بتتبيلات مليئة بالنكهة. تنبثق هذه الوجبة من مطابخ العالم المختلفة، حيث تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والآسيوية والأمريكية اللاتينية. تحتوي السلطة المختلطة على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يشجع على نمط حياة صحي، على الرغم من أن بعض التتبيلات قد تضيف سعرات حرارية إضافية. تعتبر هذه الوجبة الملونة مثالية لأولئك الذين يسعون لتناول الغذاء الغني بالعناصر الغذائية دون التنازل عن الطعم!
