1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطة المختلطة هي وجبة اندماج لذيذة تجمع بين الخضروات الطازجة الزاهية مع مجموعة من البروتينات مثل الدجاج أو التوفو أو البقوليات، وغالبًا ما يتم تبهيرها بتتبيلات مليئة بالنكهة. تنبثق هذه الوجبة من مطابخ العالم المختلفة، حيث تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والآسيوية والأمريكية اللاتينية. تحتوي السلطة المختلطة على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يشجع على نمط حياة صحي، على الرغم من أن بعض التتبيلات قد تضيف سعرات حرارية إضافية. تعتبر هذه الوجبة الملونة مثالية لأولئك الذين يسعون لتناول الغذاء الغني بالعناصر الغذائية دون التنازل عن الطعم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
