1 serving (30 grams) contains 135 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
675 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 45 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75 mg | 5% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور مشكلة وفواكه مجففة
تشكيلة مزيجة من البذور والفواكه المجففة هي خليط شهي وغني بالعناصر الغذائية يتميز بوجود بذور عباد الشمس، بذور اليقطين، لوز، جوز، ومجموعة من الفواكه المجففة مثل الزبيب، التوت البري، والمشمش. يستوحي هذا الخليط المبهج من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث يستخدم في العديد من الخلطات الغذائية أو كمكون للسلطات والزبادي. مليء بالفيتامينات الأساسية والدهون الصحية والألياف، يعزز صحة القلب ويعزز مستويات الطاقة. استمتع به كوجبة خفيفة مرضية أو إضافة صحية لوجباتك، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
