1 serving (100 grams) contains 99 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مأكولات بحرية مشكلة
المأكولات البحرية المختلطة هي مزيج نابض بالحياة من لذائذ المحيط، تتضمن الروبيان اللذيذ، والحبار اللطيف، والهلام العصير، وسمك أبيض متفتت. متأصلة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تجمع هذه الوجبة بين نكهات البحر الغنية مع لمسة من الثوم، والأعشاب الطازجة، والليمون الحامض. مليئة بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، المأكولات البحرية المختلطة ليست فقط وليمة لحواس التذوق؛ بل هي خيار صحي للقلب يدعم صحة الدماغ والقلب. مثالية للشوي أو تقديمها مع معكرونة خفيفة، المأكولات البحرية المختلطة تقدم طريقة شهية للتذوق الوفر من البحر بينما تعتني بنظام غذائي متوازن.
