1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة مقلية
الخضار المقلية المختلطة هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة والموسمية، بما في ذلك الفلفل الأخضر والكوسة والبروكلي والجزر، يُقلبون بخبرة في نقطة من زيت الزيتون. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من مختلف المطابخ، تحتفل بنكهات المأكولات البحرية. مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تقدم هذه الخضار خيارًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف والمضادات الأكسدة. يحافظ عملية القلي السريعة على قساوتها وعناصرها الغذائية، مما يجعل من الخضار المقلية المختلطة إضافة شهية ومغذية إلى أي وجبة. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي ملون، تضيف لمسة فاخرة تزيّن طبقك!
