1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطات المختلطة هي مجموعة متألقة من الخضروات الطازجة والخضار المقرمشة مع الإضافات اللذيذة، مثالية لأي وجبة أو مناسبة. بأصول متنوعة في المطابخ المختلفة، بدءًا من السيزر الكلاسيكي إلى اليوناني المتوسطي، تجمع هذه السلطات بين مكونات مثل الخس الهش والطماطم العصيرية والفلفل الحلو الملون. مليئة بالفيتامينات والمعادن، ومعبأة بمضادات الأكسدة والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا. أضف قليلًا من الجبن أو قطرات من الصلصة لتعزيز النكهة، ولكن كن حذرًا من الكميات ليكون الطبق متوازنًا. استمتع بطريقة منعشة ولذيذة لتغذية جسدك من خلال السلطات المختلطة!
