1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مختلطة بالبذور
سلطة مشكلة بالبذور هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة الملونة والخضروات، بالإضافة إلى القرمشة اللذيذة لمجموعة متنوعة من البذور مثل بذور عباد الشمس واليقطين والشيا. انطلاقًا من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تحتفي هذه السلطة بفن تناول الطعام الصحي. تحتوي على فيتامينات ومعادن ودهون صحية، تعزز صحة القلب وتدعم الهضم. تضيف البذور لمسة إضافية من البروتين وقواماً مرضيًا، مما يجعلها ليست فقط غنية بالعناصر الغذائية، ولكن أيضًا لذيذة بشكل لا يصدق. سواء تمتتع بها كوجبة خفيفة أو جانب منعش، فإن هذه السلطة خيار مثالي لمن يسعىون إلى اعتماد نمط حياة أكثر صحة.
