1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة بالحبوب والخضار
سلطة مشكلة مع الحبوب والخضار هي طبق نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين مجموعة ملونة من الخضار الموسمية، مثل الفلفل الحلو الطازج، والخيار، والطماطم العصيرية، جميعها مخلوطة بالحبوب الغنية مثل الكينوا أو الفارو. هذا التوليف المبهج يستمد إلهامه من المطبخ البحر المتوسط، المشهور بتشديد العناية بالمكونات الطازجة والنكهات الصحية. مليء بالألياف والفيتامينات والبروتين، هذه السلطة ليست مرضية فحسب ولكنها أيضًا تدعم نظامًا غذائيًا متوازنًا. استمتع بها كجانب منعش أو كطبق رئيسي مليء، مثالي لنمط حياة صحي!
