1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة بالجبن
السلطة المشكلة مع الجبن هي طبق متجدد ومنعش يتميز بمزيج ملون من الخضار الطازجة والخضروات المقرمشة مثل الخيار وفلفل البارد الألوان، والجبن الكريمي، عادة الفيتا أو الموتزاريلا. تقتبس هذه السلطة الملونة روحها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مقدمة توازنا مثاليا بين النكهات والملمس. ملئة بالفيتامينات والمعادن من الخضروات، تعتبر اختيارا صحيا يوفر أيضا البروتين والكالسيوم من الجبن. مرشوشة بصلصة خفيفة من الخل، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضا طريقة رائعة لتضمين المزيد من الخضار في نظامك الغذائي مع إرضاء تذوقك!
