1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطة المختلطة هي مزيج حيوي من الخضراوات الطازجة والخضروات المقرمشة والمكونات الملونة، مثالية لأي وجبة. تعود أصولها إلى مجموعة متنوعة من المطابخ، ويمكن أن تشمل هذه الأطباق القابلة للتعديل الخس الهش، والطماطم اللذيذة، والخيار، وربما رشة من الجبن أو المكسرات لمزيد من القوام. مليئة بالفيتامينات والمعادن، تقدم السلطة المختلطة دفعة صحية، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. اسكبي عليها رشة خفيفة من زيت الزيتون والخل لتعزيز تلك النكهات الطبيعية. استمتعي بطعم منعش من الطبيعة مع كل لقمة!
