1 serving (35 grams) contains 6 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 96.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضراوات السلطة المختلطة
الخضروات الخضراء المختلطة هي مزيج حيوي من الخس الطازج والمقرمش والأوراق الخضراء مثل الرومين، والجرجير، والسبانخ. تنبت هذه الخضروات من مختلف التقاليد الطهي وتعتبر أساسية في المطابخ المتوسطية والأمريكية، مما يجلب للأطباق لونًا ونكهة زاهيين. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل أ، ج، وك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وتعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. ذات قيمة حرارية منخفضة وغنية بالألياف، تجعل الخضروات الخضراء المختلطة قاعدة شهية ومغذية للسلطات، والورقات، أو العصائر الطبيعية، مما يضمن أن تستمتع بجميع فوائد المنتجات الطازجة مع كل لقمة.
