1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
604
سعرات حرارية
28
بروتين
20
كربوهيدرات
52
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 912 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين المختلطة
بذور اليقطين المختلطة هي مزيج لذيذ من البذور المحمصة والمتبلة، تقدم وجبة خفيفة مقرمشة ومغذية. مليئة بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك، تدعم هذه البذور صحة القلب وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. مشتقة من مختلف المطابخ، تضيف نكهة مكسرة وأرضية إلى السلطات وخلطات الفول السوداني والحلويات المخبوزة. بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة، تعتبر بذور اليقطين المختلطة تناولًا بلا ذنب، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمتابعي الصحة أو أي شخص يرغب في رفع مستوى وجباتهم!
