1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مختلطة
العجة المختلطة هي مزيج رائع من النكهات، حيث يتم دمج البيض مع الخضروات الطازجة، ومجموعة من البروتينات مثل الجبن، واللحم، أو حتى التوفو. تعتبر هذه الوجبة الشهية من مختلف المطابخ، ولها جذور في وجبات الإفطار التقليدية حول العالم، إلا أنها تحظى بشعبية خاصة في المطابخ الغربية والمتوسطية. تحتوي العجة المختلطة على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للمغذيات، وتقدم بداية مرضية ليومك. بالرغم من أنه يمكن أن تكون لذيذة بإضافة مكونات مثل الجبن والزبدة، يمكن بسهولة إعداد نسخة خفيفة عن طريق استخدام بياض البيض والخضروات الملونة، مما يجعلها خيارًا متعدد الاستخدامات لأي متبع لأسلوب حياة صحي. استمتع بوجبة متوازنة لذيذة تمنحك الطاقة طوال يومك!
