1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُخبوزات بالبيض المختلطة
البيض المخفوق بالخضار هو طبق لذيذ يجمع بين البيض الهش المخفوق باتقان والخضار الزاهية مثل الفلفل الأخضر والبصل والطماطم. ينبع هذا الطبق من المأكولات الفطور الكلاسيكية في جميع أنحاء العالم، وهو غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لبدء يومك. يقدم مع شريحة من الخبز المحمص اللذيذ، حيث يضيف نكهة مقرمشة مرضية ومصدرًا للطاقة. بينما البيض المخفوق بالخضار صحي، تنبغي التفكير بعناية في اختيار الخبز؛ فاللجوء إلى الحبوب الكاملة يمكن أن يعزز نسبة الألياف. استمتع بهذه الوجبة الشهية والملونة التي تجمع بين المتعة بالطعم والصحة بناءً على قدرتها النكهة.
