1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.2 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
7.9
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1892.7 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون مشكل
الزيتون المختلط هو مزيج رائع من الزيتون الأخضر والأسود، غالبًا ما يتم تحسينه بالأعشاب والتوابل والحمضيات. ينبعث هذا الطعم الشهي من البحر الأبيض المتوسط ويتميز بأنه منتج أساسي في المطابخ الإيطالية واليونانية والإسبانية. الزيتون المختلط غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة وفيتامين E، ويوفر خيارًا لذيذًا وصحيًا للوجبات الخفيفة. طعمهم الحامض وقوامهم اللزج يجعلهم مثاليين للمقبلات، والتابيناد، أو للاستمتاع بهم بمفردهم. تذوق طعم التقليد مع كل لقمة، وانغمس في الخيرات الصحية للزيتون المختلط!
