1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
14.1
بروتين
41.2
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس المختلط
سلطة العدس المختلطة هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية وملونة تجمع بين مجموعة من أنواع العدس مثل الأخضر والبني والأحمر، مع خضروات طازجة مثل الفلفل الأخضر المقطع والخيار والبصل الأحمر. تُقدم هذه السلطة برشة من صلصة الليمون الحامضة، وتنفجر بالنكهة وتجذر في المطبخ الشرق الأوسط. مليئة بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، فهي خيار صحي يدعم الهضم ومستويات الطاقة. مثالية كوجبة خفيفة أو كجانب، فإن سلطة العدس المختلطة خيار ملون وصحي لأي طاولة.
