1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مختلط
العدس المختلط هو مزيج ملون من العدس الأخضر والبني والأحمر والأسود، الذي يحتفل بنكهات غنية للمطابخ المتنوعة من جميع أنحاء العالم. مليء بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، تدعم هذه المجموعة الصغيرة من العدس الصحة القلبية وتساعد في الهضم. مثالي للحساء والأطباق المحضرة باللحم والسلطات، يتكيف هذا المزيج بشكل جميل، مضيفًا عمقًا ونسيجًا لوجباتك. بقيمة غذائية عالية ونسبة دهون منخفضة، العدس المختلط ليس مجرد شهي؛ بل هو خيار ذكي لنمط حياة أكثر صحة. استمتع بجودة العدس المختلط الصحية اليوم!
