1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 732 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خليط البقوليات
البقول المختلطة هي مزيج لذيذ من مختلف البقوليات، بما في ذلك العدس، وحبوب الحمص، والفاصوليا السوداء، والبازلاء. يتم الاحتفاء بهذا الجمع الغذائي الغني في المطابخ حول العالم، من أطباق الحساء الساخنة إلى السلطات الملونة. تحتوي البقول المختلطة على نسب عالية من البروتين النباتي والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. إنها منخفضة الدهون ومتعددة الاستخدامات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى إلى تحسين وجباته. سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو مجرد شخص يهتم بالصحة، فاستمتع بالنكهة الزاهية والفوائد الغذائية الصحية للبقول المختلطة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
