1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة من أوراق متنوعة
سلطة الأوراق المختلطة هي مزيج حيوي من الخضراوات الطازجة مثل الرومين المقرمش، والجرجير الحار، والسبانخ الطري، وغالبًا يتم تنسيقها مع مكونات ملونة مثل الطماطم الكرزية، والخيار، والجزر الطري. هذا الطبق العذب هو عنصر أساسي في المأكولات البحر المتوسط، حيث يُحتفى بخفته ونكهته. يحتوي هذا الطبق اللذيذ على فيتامينات، ومعادن، ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة الممتازة، ويساعد على الهضم، ويدعم صحة القلب. يمكن تخصيصه برشة من زيت الزيتون أو رشة من عصير الليمون لطبقة نهائية رائعة. استمتع بسلطة الأوراق المختلطة كجانب غذائي مغذٍ أو طبق رئيسي مرضٍ يُسرُّ الحواس بينما يُغذي الجسم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
