1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
50
سعرات حرارية
3
بروتين
9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
50 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة أوراق متنوعة
سلطة أوراق مشكلة هي طبق متألق ومنعش، يتميز بمزيج ملون من الخضروات الطازجة مثل الرومين، والجرجير، والسبانخ، والفريز. نشأت في المطبخ البحر المتوسط، وتُثري هذه السلطة غالباً بمكونات مثل الطماطم الكرزية والخيار ورشة من جبنة الفيتا. تحتوي على فيتامينات أساسية ومضادات الأكسدة، تدعم نمط حياة صحي بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية. برشا بصلصة خفيفة، تكون سلطة أوراق مشكلة ليست مجرد جانب - بل هي إضافة لذيذة وغنية بالمواد الغذائية لأي وجبة تغذي كل من الجسم والروح.
