1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات إيطالية مشكلة
الخضار الإيطالية المختلطة هي مزيج حيوي من الكوسة الطازجة والفلفل الحلو والباذنجان والطماطم الكرزية، جميعها من أساسيات المأكولات المتوسطية. مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تتميز هذه الخضار بانخفاض السعرات الحرارية وارتفاع الألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. غنية بمضادات الأكسدة، تدعم صحة القلب وتعزز العافية العامة. سواء تم استواؤها في الفرن، أو تقديمها مقلية في الزيت، أو وضعها في سلطة، تجلب الخضار الإيطالية المختلطة نكهة رائعة وألوانًا زاهية إلى طبقك، احتفالًا بالنضج الطيب للطهي الإيطالي. استمتع بنكهة المتوسط بينما تغذي جسمك!
