1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار هندية مشكلة
الخضار الهندية المختلطة هي مجموعة حيوية من الخضروات الطازجة الموسمية، تشمل غالباً الجزر والبازلاء والبطاطس والفلفل الأخضر، تُحمر جميعها مع التوابل العطرية مثل الكمون والكركم والكزبرة. تعود هذه الوجبة إلى التقاليد الغنية للمأكولات الهندية، حيث تتجتمع النكهات المتنوعة بانسجام تام. ليس فقط هذا الطبق لذيذ للحواس، ولكنه خيار صحي أيضًا، حيث أنه مليء بالفيتامينات والمعادن وألياف النباتات التي تدعم الصحة العامة. استمتع به كطبق جانبي أو طبق رئيسي، واستمتع بجودة المكونات الصحية في كل لقمة!
