1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشوية متنوعة
الخضار المشوية المختلطة هي مجموعة حيوية من المفضلات الفصلية، بما في ذلك الفلفل الحلو، والكوسة، والباذنجان، والهليون. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يحتفي بنكهات الخضروات المشوية الغنية، غالبًا ما تُرش بقطرات من زيت الزيتون وتُرش بالأعشاب. تحظى هذه الخضار، المملوءة بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، بدعم النظام الغذائي الصحي وتوفر خيارًا ملونًا ومنخفضًا بالسعرات الحرارية. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي مشبع، تقدم الخضار المشوية المختلطة نكهة مدخنة لذيذة تجعل كل لقمة طعمًا لصيف رائع. استمتع بهذا الطبق المغذي وارقِ مأكولاتك بأجود خيرات الطبيعة!
