1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضار المشكلة بالزيت والخل
سلطة الخضار الخضراء المشكلة مع الزيت والخل هي طبق طازج ومتألق يجمع بين مجموعة متنوعة من الخضراوات الورقية، مثل الجرجير والسبانخ والرومان، ويقلب مع صلصة بسيطة ولذيذة مكونة من زيت الزيتون والخل البلسمي. هذه السلطة الكلاسيكية لها جذور في المطبخ البحر المتوسط، وتُحتفى بخفتها وفوائدها الصحية. تعزز التشكيلة الغنية من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضراوات جهاز المناعة الخاص بك، بينما تعزز الدهون الصحية من زيت الزيتون صحة القلب. إنها خيار مثالي لطبق جانبي منعش أو وجبة خفيفة، تقدم وسيلة شهية لتبني الأكل الصحي. استمتع بالمذاق المنعش واللذيذ لهذه الوليمة الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
