1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضار المشكلة بالزيت والخل
سلطة الخضار الخضراء المشكلة مع الزيت والخل هي طبق طازج ومتألق يجمع بين مجموعة متنوعة من الخضراوات الورقية، مثل الجرجير والسبانخ والرومان، ويقلب مع صلصة بسيطة ولذيذة مكونة من زيت الزيتون والخل البلسمي. هذه السلطة الكلاسيكية لها جذور في المطبخ البحر المتوسط، وتُحتفى بخفتها وفوائدها الصحية. تعزز التشكيلة الغنية من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضراوات جهاز المناعة الخاص بك، بينما تعزز الدهون الصحية من زيت الزيتون صحة القلب. إنها خيار مثالي لطبق جانبي منعش أو وجبة خفيفة، تقدم وسيلة شهية لتبني الأكل الصحي. استمتع بالمذاق المنعش واللذيذ لهذه الوليمة الصحية!
