1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضار المشكلة
سلطة الخضار المختلطة هي مزيج زاهٍ من الخضار الورقية الطازجة، تتضمن عادة السبانخ، الجرجير، والرومين، مخلوطة بالخضار الطازجة المقرمشة مثل الخيار، والفلفل الأخضر، والطماطم الكرز. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تحتفي هذه السلطة ببساطة المكونات الطازجة. تحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية والمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز نمط حياة صحي بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية. مع رشة خفيفة من الصلصة الحامضة أو عصير الليمون، تعتبر سلطة الخضار المختلطة لذيذة ورائعة وطبقًا متنوعًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بانفجار النكهة والتغذية في كل لقمة!
