1 serving (35 grams) contains 6 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 96.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المختلطة
تحتوي الخضراوات المختلطة على مزيج نابض بالحياة من الخضار الورقية، بما في ذلك الخس المقرمش والسبانخ اللذيذة والجرجير الحار. تُحتفى بها في السلطات في جميع أنحاء العالم، حيث تنحدر من مختلف المطابخ، خصوصًا البحر الأبيض المتوسط والأطباق الزراعية الأمريكية. تحتوي على نسب كبيرة من فيتامينات A و C و K، والخضراوات المختلطة مليئة بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لصحة القلب والهضم. منخفضة السعرات الحرارية، وهي تضيف وفرة التغذية واللون إلى وجباتك، مثبتة أن الأكل الصحي لا يجب أن يكون مملًا. تقم بغمر نفسك في وعاء من الخضراوات المختلطة واستمتع بطعم النضارة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الخضار المختلطة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
