1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 0.3 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 50 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس الخضار المختلطة
يعتبر خليط أوراق الخس الخضراء مزيجًا حيويًا من مجموعة متنوعة من الأوراق الخضراء، بما في ذلك الخس الروميني المقرمش، والسبانخ الطري، والجرجير الحار. هذا الخليط الملون يعود إلى تقاليد غذائية متنوعة، مما يجعله منتجًا أساسيًا في السلطات والساندويتشات والأوراق الخضراء في جميع أنحاء العالم. غني بفيتامينات A و C و K الأساسية، تساهم هذه الأوراق في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك ودعم بشرتك الصحية. منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فهي تعزز الهضم وتساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواء تم تقليبها في سلطة طازجة أو استخدامها كقاعدة لطبقك المفضل، توفر أوراق الخس الخضراء المختلطة وسيلة شهية ومغذية لرفع مستوى وجباتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
