1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
69.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 69.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات خضراء مشكلة
الخضار الخضراء المختلطة هي مجموعة حيوية من الخضار الطازجة، بما في ذلك الكيل المقرمش، والسبانخ اللطيفة، والجرجير الحاد، والخس اللذيذ. وتنطلق هذه الخضار الملونة من مختلف المطابخ العالمية، وتضيف نكهة وقيمة غذائية متجددة إلى طبقك. مليئة بالفيتامينات الأساسية A، C، و K، تدعم وظيفة المناعة وتعزز البشرة الصحية. وإذا كنت تبحث عن طريقة خفيفة السعرات الحرارية وعالية بالمضادات الأكسدة، فإن الخضار الخضراء المختلطة هي الأساس المثالي للسلطات والأوشع والعصائر الصحية. استمتع بها طازجة أو مقلية أو في الحساء لإضفاء نكهة لذيذة وصحية على أي وجبة!
