1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات الخضراء المختلطة
الخضروات الخضراء المختلطة هي مزيج ملون من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك السبانخ والكيل والجرجير والخس الرومين. هذه الخضروات النابضة بالحياة هي أساسيات في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من السلطات الطازجة في الحميات الغذائية البحر المتوسط إلى الوجبات المقلية في الأطباق الآسيوية. مليئة بفيتامينات أ، ج، و ك، حيث تعزز جهاز المناعة الخاص بك، وتعزز البشرة الصحية، وتدعم صحة العظام. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعتبر الخضار الخضراء المختلطة مثالية لأولئك الذين يسعون لنمط حياة صحي. استمتع بها طازجة في السلطات أو مقليّة بلطف لإضافة لذيذة ومغذية إلى أي وجبة!
