1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مختلطة بالسبانخ
سلطة خضراء مختلطة بالسبانخ هي وجبة نابضة بالحياة ومنعشة تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع مجموعة من الخضار المختلطة المقرمشة والخيار الطازج والطماطم الكرزية العصيرية. تعود هذه السلطة الساحرة من المطبخ البحر المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات الصحية النباتية. مليئة بمضادات الأكسدة وفيتامينات A و C، والحديد، تعزز هذه السلطة صحة القلب وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. مرشوشة بصلصة خفيفة، كل لقمة ليست مبهجة فحسب ولكنها مغذية أيضًا. استمتع بها كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، احتفالًا بنضارة المكونات الصحية!
