1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مشكلة مع الصلصة
سلطة خضراء مشكلة مع صلصة هو مجموعة حية من الخضار الطازجة والهشة مثل السبانخ والجرجير والرومين، مقلية مع الخيار المقرمش والطماطم الكرزية الحلوة. تنبعث من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتفي بجوهر المكونات الطازجة. مرشوشة بصلصة خلّ زاهية أو صلصة كريمية، تعزز النكهات مع إضافة الدهون الصحية. مليئة بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، تعتبر هذه السلطة خيارًا منخفض السعرات الحرارية يغذي جسمك. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، تعزز التوازن المنعش على أي طاولة. تمتع بنكهة الصحة اليوم!
