1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 373.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مشكلة
سلطة خضراء مشكلة هي مجموعة حية من الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الرومان، الجرجير، والسبانخ، وغالبًا ما يتم تعزيزها بإضافات ملونة مثل الطماطم الكرزية، الخيار، والفلفل الحلو الزاهي. هذا الطبق، الذي يتميز بأصوله في المطبخ المتوسطي، يحتفل بالبساطة والنضارة. ليس فقط لذيذ، ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C و K، إلى جانب الألياف لصحة الهضم. مثالي لأي وجبة، يمكن تنسيق سلطة الخضراوات المختلطة مع خل طبيعي خفيف أو الاستمتاع بها بمفردها، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي شخص يبحث عن إضافة لمسة من النكهة والألوان إلى طبقهم.
