1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 117.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إفطار شوفان مختلط
القيمة الغذائية من الحبوب المختلطة المطبوخة تقع في مزيج صحي من الحبوب القديمة مثل الكينوا والشعير والدخن، مدمجة بمهارة لإعداد وجبة إفطار مغذية. يعود أصلها إلى المطابخ العالمية المختلفة، هذا الطبق اللذيذ لا يُسعد فقط حواسك التذوق ولكنه يمد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية. مليء بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، يعزّز صحة الجهاز الهضمي ويوفر طاقة دائمة طوال اليوم. مع نكهته المتعددة، يمكنك الاستمتاع به بالتحلية بالفواكه أو بالتبليل بأعشاب ذات نكهة وقيمة غذائية - البداية المثالية لصباح صحي!
