1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشكلة مقلية
الخضار المخبوزة المشكلة هي مزيج ملون من الخضار الطازجة، الهشة، وغالباً ما تتضمن الفلفل الأخضر، الجزر، البروكلي، والبازلاء الخضراء، كلها تُقلب في طاهية خفيفة. تعود هذه الوجبة إلى المطبخ الآسيوي، حيث تلتقط هذه الطبقة أساس النكهات الحيوية وطرق الطهي السريعة. يُحمص الخضار في نقعة من زيت السمسم وصلصة الصويا، فيحتفظون بقرمشتهم في حين يمتصون التوابل اللذيذة. تملأ الخضار المخبوزة المختلطة بالفيتامينات الأساسية والمعادن، فهي ليست فقط جانبًا لذيذًا، بل إنها تُعزز أيضًا النظام الغذائي الصحي. استمتع بها كمكمل غذائي مغذٍ لأي وجبة أو كطبق مشبع ولذيذ بذاته!
