1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
490.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 145.2 mg | 48% | |
| صوديوم | 173.8 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشكل
السمك المختلط هو طبق حيوي ونكهته غنية يتضمن عادة تشكيلة من الأسماك الطازجة بما في ذلك الروبيان والمحار والسمك الأبيض. ينبع هذا الطبق من المأكولات الساحلية حول العالم، ويجمع بين أفضل ما تقدمه البحار. غني بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يعد السمك المختلط اختيارًا صحيًا للقلب يمكن أن يعزز وظيفة دماغك ويقلل الالتهاب. عند إعداده بالأعشاب الطازجة والحمضيات الحمضية والخضروات الملونة، يصبح ليس فقط خيارًا غذائيًا ولكن أيضًا وليمة للعيون. استمتع بنكهة لذيذة من البحر مع السمك المختلط!
