1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطة المختلطة هي مزيج متألق من الخضروات الطازجة والأوراق الخضراء، تنبثق من المطبخ اللاتيني الأمريكي. يتضمن هذا الطبق الملون عادة الخس الهش، والطماطم العصيرية، والخيار المقرمش، والفلفل الحلو، كل ذلك مخلوط بصلصة لذيذة. مليء بالفيتامينات والمعادن، السلطة المختلطة ليست فقط منعشة ولكنها أيضًا خيار صحي، غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة في السعرات الحرارية. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، تقدم قرمشة مبهجة ونكهة تكمل أي وجبة. تمتع بطعم الصحة في كل لقمة!
