1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخلوط مع الخضار
البيض المخلوط مع الخضار هو طبق حيوي ومغذي، مثالي لتناول الإفطار أو أي وجبة في اليوم. تحتوي هذه الوصفة اللذيذة على مزيج سلس من البيض المخفق مع الخضار الملونة مثل الفلفل الأخضر، والسبانخ، والطماطم، وغالبًا ما يُتبل بالأعشاب والتوابل لتضفي طعمًا لذيذًا إضافيًا. مشتقة من مختلف المطابخ، يجلب هذا الطبق المتنوع مزيجًا من النكهات إلى طاولتك. غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية، إنه خيار صحي يمد جسمك بالطاقة مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية تحت السيطرة. استمتع بالبيض المخلوط مع الخضار لتعزيز يومك بأكلة لذيذة وصحية!
