1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة مشكلة بالتوفو والخضار
طبق متنوع مع توفو وخضروات هو مزيج نابض بالحياة ومغذي من توفي مقلي ومجموعة ملونة من الخضروات الطازجة. هذا الطبق اللذيذ، الذي استلهم من المأكولات الآسيوية، يضم فلفل حار مقرمش وبروكلي مقرمش وجزر حلو، يتم خلطها جميعًا في صلصة صويا شهية مع نكهة الزنجبيل والثوم. مليء بالبروتين النباتي من التوفو والألياف من الخضروات، هذه الوجبة ليست فقط مرضية ولكنها أيضًا مفيدة للقلب. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي خيار مثالي لأي شخص يبحث عن تناول طبق صحي ولذيذ. استمتع به فوق الأرز البني أو الكينوا لزيادة تغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
