1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة مشكلة بالتوفو والخضار
طبق متنوع مع توفو وخضروات هو مزيج نابض بالحياة ومغذي من توفي مقلي ومجموعة ملونة من الخضروات الطازجة. هذا الطبق اللذيذ، الذي استلهم من المأكولات الآسيوية، يضم فلفل حار مقرمش وبروكلي مقرمش وجزر حلو، يتم خلطها جميعًا في صلصة صويا شهية مع نكهة الزنجبيل والثوم. مليء بالبروتين النباتي من التوفو والألياف من الخضروات، هذه الوجبة ليست فقط مرضية ولكنها أيضًا مفيدة للقلب. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي خيار مثالي لأي شخص يبحث عن تناول طبق صحي ولذيذ. استمتع به فوق الأرز البني أو الكينوا لزيادة تغذية!
