1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
5
بروتين
14
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7 g | 25% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200 mg | 15% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مطبوخة مشكلة
خضروات خضراء مشكلة مطهية هي مزيج حيوي من الأخضر الطازج والناعم مثل السبانخ والكيل والبروكلي، سُلبّيت برفق للكمال. هذا الطبق اللذيذ يستمد إلهامه من المطابخ البحر المتوسط والآسيوية، المعروفة بتركيزها على النكهات الغنية والمكونات الغذائية. مليء بفيتامينات A وC وK، تدعم هذه الخضروات النظام المناعي الصحي وتعزز الهضم الجيد. عرضها اللوني ليس فقط يعزز طبقك ولكنه أيضًا يقدم مصدرًا قويًا للمضادات الأكسدة، مما يضمن لك تناول طعام صحي. تمتع بوجبة جانبية صحية لذيذة وخالية من الشعور بالذنب!
