1 serving (100 grams) contains 69 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
138 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 500 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 9 g | 32% | |
| سكريات | 11 g | ||
| بروتين | 7 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وبازيلاء مطهية مختلفة
البازلاء الخضراء والجزر المطبوخة المختلطة هي مزيج ملون ومغذي من الجزر الطرية والبازلاء الخضراء الزاهية. يمكن العثور على هذا المزيج اللذيذ عادةً في مختلف المطابخ، بدءًا من الأطباق الجانبية الأمريكية الكلاسيكية إلى الوجبات الأوروبية الدسمة. كلا الخضار غنيان بفيتامينات A و C و K، لتعزيز الرؤية السليمة ونظام مناعي قوي. تُضيف البازلاء جرعة إضافية من البروتين وألياف، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا لا يسد الجوع فقط. منخفض السعرات الحرارية ومليء بالعناصر الغذائية، تكون البازلاء الخضراء والجزر المطبوخة المختلطة إضافة مثالية لأي نظام غذائي متوازن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
