1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا ملونة مختلطة
الكينوا المختلطة بالألوان هي مزيج نابض بالحياة من الكينوا الحمراء والبيضاء والسوداء، تقدم جاذبية بصرية مذهلة ونكهة مكسرات ممتعة. ينبع هذا النوع من الأطعمة الخارقة من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهو ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. غنية بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، فهي خيار مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. بفهم فهرس السكري القليل، تدعم الكينوا المختلطة بالألوان مستويات السكر في الدم الصحية وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. سواء تم تقديمها كسلطة أو طبق جانبي أو طبق رئيسي، فإن تنوع استخدامها يجعلها إضافة ممتعة إلى أي وجبة. ارفع إبداعاتك الطهوية من خلال الجودة الملونة للكينوا المختلطة بالألوان!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
