1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج من الملفوف والجزر
الملفوف والجزر المختلطة هي مجموعة حية من أصناف الملفوف الممزقة والجزر القرمزية، وعادة ما توضع بها قطرة من الخل أو رشة من الأعشاب. تتمتع هذه الوجبة بجذور في مختلف المطابخ، بدءًا من سلطة الملفوف التقليدية في أمريكا إلى أطباق القلي الآسيوية. تحتوي على كميات وفيرة من فيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، وتعزز هذه التركيبة الملونة الهضم والمناعة. بينما يمكن الاستمتاع بها طازجة أو مخللة، فعليك أن تكون حذراً من السكر المضاف أو الصلصات التي قد تؤثر على فوائد صحتها. تعد الملفوف والجزر المختلطة إضافة رائعة إلى أي وجبة!
