1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 253.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج الملفوف
يعتبر مزيج الملفوف من الأصناف الطازجة والهشة من الملفوف، مثل الملفوف الأخضر والأرجواني والنابا. يوجد هذا المزيج عادة في المأكولات الآسيوية، خاصة في الأطباق مثل سلطات الملفوف والقلي. يضيف هذا الخليط الملون كل من القوام والنكهة إلى وجباتك. غني بفيتامينات C و K، يعزز مزيج الملفوف الصحة المناعية ويدعم صحة العظام. معبأ بالألياف، يساعد على الهضم ويمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي. استمتع به نيئًا في السلطات أو مطهيًا في قليك المفضل، واستمتع بفوائد هذه الخضروات المتعددة الاستخدامات اللذيذة والمغذية!
