1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.3 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 133.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مخلوط البرغل
البرغل المختلط هو مزيج مغذي من حبوب القمح المكسورة، يتم غالبًا خلطه مع مجموعة متنوعة من التوابل والأعشاب والخضروات. ينحدر هذا المكون المتعدد الاستخدامات من الشرق الأوسط، وهو مكون أساسي في المطابخ البحرية والشامية، يُستخدم في أطباق مثل التبولة والبيلفس. يحتوي البرغل المختلط على كميات كبيرة من الألياف والبروتين، ويدعم عملية الهضم ويساعد في الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم. يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي شخص يرغب في إضافة عناصر صحية جيدة إلى وجباتهم. تمتع بالبرغل المختلط كجانب صحي أو قاعدة مرضية لأطباقك المفضلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
