1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار البروكلي المختلطة
الخضار المشكلة بالبروكلي عبارة عن مزيج حيوي من قطع البروكلي الطازجة والجزر الناعمة والفلفل الأخضر المقرمش، مدمجة بمهارة لنكهة ممتعة ومقرمشة. تستوحي هذه الوجبة من مجموعة متنوعة من المطابخ، حيث تحتفل بنكهات السلق وأطباق الخضار من مختلف أنحاء العالم. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، إنه عنصر غذائي قوي. البروكلي معروف بخصائصه في مكافحة السرطان، بينما يضيف الجزر نفحة من بيتا-كاروتين لرؤية صحية. استمتع بالخضار المشكلة بالبروكلي كوجبة جانبية أو إضافة ملونة لوجباتك المفضلة، لتجعل الأكل الصحي شهيًا وسهلًا!
