1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار البروكلي المختلطة
الخضار المشكلة بالبروكلي عبارة عن مزيج حيوي من قطع البروكلي الطازجة والجزر الناعمة والفلفل الأخضر المقرمش، مدمجة بمهارة لنكهة ممتعة ومقرمشة. تستوحي هذه الوجبة من مجموعة متنوعة من المطابخ، حيث تحتفل بنكهات السلق وأطباق الخضار من مختلف أنحاء العالم. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، إنه عنصر غذائي قوي. البروكلي معروف بخصائصه في مكافحة السرطان، بينما يضيف الجزر نفحة من بيتا-كاروتين لرؤية صحية. استمتع بالخضار المشكلة بالبروكلي كوجبة جانبية أو إضافة ملونة لوجباتك المفضلة، لتجعل الأكل الصحي شهيًا وسهلًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
