1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
52.2
سعرات حرارية
3.7
بروتين
10.4
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 477.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط وزهرة وجزر مختلطة
البروكلي، القرنبيط والجزر المخلوطة هي مجموعة ساحرة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي ترفع أي وجبة. تجمع هذه الخلطة الملونة بين نضارة البروكلي، وحلاوة القرنبيط، وقسوة الجزر. تعود أصول هذه الخضروات من المطابخ المتنوعة في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يتم تقديم هذه الخضروات في الطهي السريع، والسلطات، والأطباق الجانبية. تحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف، وهي تدعم الجهاز المناعي الصحي وتعزز الهضم الجيد. استمتع بها مبخرة، محمصة، أو طازجة كإضافة شهية وصحية إلى طبقك!
